SALADA É A MELHOR COMIDA PARA DIETA

Aquela alface branquela pode não ter calorias, mas também não tem praticamente nada de nutrientes, e seu corpo vai continuar com fome. Almoçar salada vai lhe deixar sem energia durante a tarde, e é isso que faz você atacar doces, biscoitos e chocolates.

CAFÉ COM ADOÇANTE E REFRIGERANTE DIET SÃO BEBIDAS PERMITIDAS

Não existem escolhas piores para quem quer perder peso.

Água sempre é a melhor opção. Prefira consumir a água em temperatura ambiente, para que tenha um efeito desintoxicante em seu organismo. Se a água estiver gelada, o corpo tem que se dar ao trabalho de primeiro adequá-la à sua temperatura, causando uma espécie de "estresse", como um choque térmico. E se precisar de uma ajudinha na energia ou para esquentar, use o chá verde e as infusões de ervas.

VOCÊ NÃO PODE COMETER NENHUM DESLIZE NA ALIMENTAÇÃO, SENÃO PRECISARÁ COMPENSAR NA ACADEMIA DEPOIS

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